了该怎样科学延时？4个小诀窍让"爱"更持久，男人更自负

男性最怕的事务莫过于，甚至已经追求在性生活越久越好了。有的男人为了能证明自己的能力，在性生活中也有意无意刻意“拖延”时刻，以证明自己的持久度，若一旦被冠上的帽子，男性的尊严就会瞬间扫地，毕竟真男人怎能被说不行。

是很多男性饱受困扰的一种疾病，出现这个难题很多人选择不说出来也差点医院治疗。但其实很多时候男性并非真的了，也许只是一时的缘故出现的“假性”。

流行性病学研究表明：真正的发病率只有30%左右，但有75%的男性会觉得自己控制能力较差，而这部分人群中就有不少“假性”患者，导致过快的缘故往往是“新婚”、“身体疲惫”以及“久别重逢”。

1、从初次开始，往往或总是在插入前或插入后约1分钟以内发生（原发性）；或者潜伏时刻显著缩短，通常小于3分钟（继发性）。

2、总是或几乎总是不能控制/延迟。

3、消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧、躲避性生活等。

备注：该定义仅适用于内，不包括其他性行为方法（如打飞机）和两名男性之间的性活动主题。

看完定义，想来大家都能判断出自己到底是不是真的“快”，接下来也为大家拓展资料了下面内容几种容易被误认为是的情况，辅助大家判断

1、久别

夫妻久未见面，性生活过快、匆匆结束就认为自己出现难题，担心性功能健壮。

但事实上，时刻的快和慢，和性生活的间隔时长呈反比关系，也就是说性生活频繁，时刻间隔较短，的潜伏期就越长。

相反，如果长期分离，男性长时刻处于“性饥饿”的状况下，陡然激发望就会导致过快出现。

2、身体疲惫出现

如果男性处于灵魂压力较大或者身体不适的情况下，身体各个方面的机能或多或少会受到影响，进而出现现象。

3、新婚

新婚阶段是男性的高发期。

这一方面是由于新婚阶段性兴奋特别高涨，对性生活充满憧憬和给往，既新鲜又好奇，很容易激发。

另一方面是夫妻缺乏性生活经验，配合达差点同步，性功能的发挥也没有完全进入情形，容易出现过早。

4、不能给予伴侣满足

男性和女性的性功能发挥有壹个“男快女慢”的特征：

男性表现为勃起迅速，很快；而女性的性兴奋出现较慢，一般要经过10多分钟甚至更久才姗姗来迟，这是天生的差异，因此男性出现而女性未达到高潮司空见惯。

这个属于夫妻配合不和谐，不应该认定是男性难题。因此很多时候，你认为的其实是“正常的”。

导致的缘故较为众多，身体器质性损伤、灵魂心理影响以及性生活环境较差等都是主要的缘故，因此男性一方面要配合医生的治疗，另一方面也要在日常生活中做好预防职业。1）药物治疗

目前主要的治疗方式就是药物治疗、心理和行为治疗、手术治疗等。

如果经常出现差点一分钟就的情况，提议及时的口服药物治疗 ，如果想要长期慢慢调理的话，提议运用中成药温肾苏拉甫片，效果会相对好，怎样想暂时性改善，可以选择服用西药，当然也可以用一些外用的药物，但这些都是暂时性的，对于行为疗法常见的有挤压法、停-动法等等。

而手术治疗目前一般的不主推，除非是各种治疗效果都没有用才选择，由于这个手术疗效不是很确切，而且容易出现勃起功能障碍等并发症。

2）饮食调节

中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来可以调理体虚导致的，多吃一些壮阳固精的食物，由于这类食物多含有锌元素，锌不但可以进步人体的免疫力，还是和性激素的重要组成成分。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

3）体育锻炼

体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动主题，在促进体弱导致的康复上有显著效果，因此它也是的调理方式其中一个。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

4）心理调节

的病因离不开心理影响。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，除了这些之后，生活职业中过大的心理压力，也会导致，因此的调理首先要有壹个平稳的心态，消除负面的心理心情，树立健壮的性心理，保持乐观的态度，这都是的调理方式。

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男人秒射，如何延时加长呢？中医教你方式，助你重振旗鼓不做快男

男人坚持差点两分钟就射，大多跟年轻不懂事过度有关，由于过度会消耗肾精，导致肾虚，而肾一虚也就更没法正常固摄肾精，那这时候天然就出现，没多长时刻就草草了事的情况，那这种情况该如何延时加长呢？就需要补肾，固摄肾精，今天沈医生就教你方式，只需要三步，就可以让你重整旗鼓，不做快男。

菟丝子、巴戟天这两味中药组合可以大补肾精，固本填髓，对于肾精亏虚引起的男性难题，像，不能正常勃起，时刻还短这样的人有很好的效果，因此对于想要延时加长的男性就可以白天的时候参考这两位，接着煮水喝。

其中涌泉穴可以滋生肾水、益精填髓，太溪穴可以滋肾阴补肾阳，肾俞穴可以强壮肾气，由此啊每天晚上洗完澡、泡完脚之后经常用指腹按摩这三个穴位的话，就可以帮助男性补肾，进步肾功能，延时加长了，另外除此之外，像肾经上其他的穴位，比如然谷穴、大钟穴、水泉穴等等，这些都是可以补肾的，大家可以灵活掌握。

运动可以进步心肺功能，维持血流量。大家说男性功能之因此勃起有硬度都是神经血管反应，比如说壹个正常的男性，当大脑收到性刺激的讯号时，血液就会去充盈海绵体，维持勃起，然而如果说你没有运动，那么心脏力量不强，血管流速较慢，天然疲软敏感易泻，而且欲望低，做啥子都没有兴趣，因此要想夫妻生活延时加长，平常就可以适量做一些运动，比如跑步、游泳、骑单车。

不过啊，如果说你肾精亏虚的很严重，用以上的办法也不管用，那么我提议你可以去找专业的医生帮忙，根据你的情况对症调理，或者是直接可以参考一些补肾精的中成药，像五子衍宗啊、补肾益精啊、金锁固精类的药物。

好了，那今天的同享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜爱的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏。

“办事”时刻短就是PE？每天晨起坚持3个动作，帮你打赢加时赛

现在许多男性由于职业压力和身体健壮等缘故，往往会出现夫妻“办事”时刻过短的情况，这无疑很不利于夫妻之间的情感探讨。夫妻生活是促进夫妻间情感的基础其中一个，如果男性每次总是出现时长难题，那么久而久之夫妻间的情感一定会大受影响。

何故会出现时刻短难题，其中最直接的一点缘故就是男性性功能障碍，然而也有很多患者产生疑问：“夫妻办事时刻短，就一定是了吗？”今天就为大家重点说明下这个难题。

不能这么完全，单从时刻上判定是不精准的，本身是有严格概念的：

首先是时刻难题，原发性（从一开始时刻就短）是多在 1 分钟内，继发性（曾经表现相对好，后来由于某种缘故时刻短了）的时刻则是以 3 分钟划分的。

其次是总是不能够控制。最后是是否对双方的身心带来困扰。如果没有困扰，那时刻短点儿也没啥子的。

另外，的概念也强调「规律」难题。双方关系固定、稳定，在一起能进行相对规律的性生活，时刻相对长了才思考难题。如果不规律的话，即使是正常人也容易出现「射得快」。

还有一点是「匹配」原理，如果女性能在短时刻内达到高潮，其实男性不一定需要坚持那么久。

在欧美民族，医生一般会运用问卷来帮助诊断，但在中国还没有广泛运用。男科专家主推了一份适合中国男性的标准量表，男人都该来测一测。

请根据半年内的性生活情况，阅读下面内容5个难题并选出最相符的壹个选项，计算总分。

每天早晨在床上练练“一甩二缩三飞燕”，能逐渐增强对的控制能力。

一甩

仰卧、收膝、分腿，有节拍地快速抬臀，注意巧妙用力以便使DD可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100~200次。

除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。

二缩

缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌体系的重要结构其中一个。最好每天完成200次。

三飞燕

采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。

一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对有用，但能综合提高肌肉水平，有助性活动主题的持久力。

当然了想要从根治愈难题，还得配合药物治疗，才能取得更好的疗效，如果患者经常出现差点1分钟就的情况，就需要及时采取治疗了。

若想要暂时性的改善，可以选择服用西药，如果想要长期慢慢调理的话，提议服用中成药温肾苏拉甫片，配合上面3个锻炼方式，可达到事半功倍的效果。温肾苏拉甫片具有补肾除湿的功效，在临床上，主要用于治疗遗精，，遗尿等症，但用药需了解1点，温肾苏拉甫片属于处方药，患者在运用时需要咨询医生或药师。不可私自运用，以免发生不良反应加重患者症状。

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